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发表于: 2019-6-21 21:03:41 | 显示全部楼层

1、调养耳鸣的常用菜谱一:熟地当归鸡
材料准备:熟地25克,当归20克,白芍10克,鸡腿1只,盐适量。
具体做法:①鸡腿洗净剁成块,放入沸水中汆烫后,捞起冲净;当归、白芍、熟地放入清水快速清洗干净。②将鸡腿和所有食材放入炖锅中,加适量水以大火煮开,转小火续炖30分钟。③比较后加盐调味,即可出锅。
食用价值:补血补肾,适合肾虚引起的耳鸣食用,也适合贫血者食用。
耳鸣别小看,这是早期听力受损的表现,日常的饮食结构要合理搭配
2、调养耳鸣的常用菜谱二:黄精黑豆塘鲺汤
材料准备:黑豆200克,黄精50克,生地10克,陈皮3克,塘鲺鱼1条,盐5克。
具体做法:①黑豆放入锅中,不必加油,炒至豆衣裂开,用水洗净,晾干水。②塘鲺鱼洗净,去泥肠,去潺,去内脏;黄精、生地、陈皮分别用水洗净。③加入适量水,猛火煲至水滚后放入全部材料,用中火约煲至黑豆软熟,加入盐调味即可。
食用价值:滋补身体,辅助减缓耳鸣。
耳鸣别小看,这是早期听力受损的表现,日常的饮食结构要合理搭配
3、调养耳鸣的常用菜谱三:黑木耳猪尾汤
材料准备:猪尾100克,生地、黑木耳各少许,盐2克。
具体做法:①猪尾洗净,斩成段;生地洗净,切段;黑木耳泡发洗净,撕成小片。②净锅上水烧开,下入猪尾汆透,捞起洗净。③将猪尾、黑木耳、生地放入炖盅,加入适量水,大火烧开后改小火煲2小时,加盐调味即可。
食用价值:辅助提高红细胞运氧功能,辅助减缓耳鸣。
耳鸣别小看,这是早期听力受损的表现,日常的饮食结构要合理搭配
4、调养耳鸣的常用菜谱四:虾皮炒西葫芦
材料准备:西葫芦300克,虾皮100克,盐3克,酱油适量。
具体做法:①将西葫芦洗净,切片;虾皮洗净。②锅中加水烧沸,放入西葫芦焯烫片刻,捞起,沥干水。锅中油烧热,放入虾皮炸至金**,捞起。③锅中留少量油,倒入西葫芦和虾皮翻炒,再调入酱油和盐炒匀即可。
食用价值:保护听力。
耳鸣别小看,这是早期听力受损的表现,日常的饮食结构要合理搭配
综上所述,耳鸣别小看,这是早期听力受损的表现,日常的饮食结构要合理搭配!另外附上4款调养耳鸣的饮食方法,像“熟地当归鸡”、“黄精黑豆塘鲺汤”、“黑木耳猪尾汤”、“虾皮炒西葫芦”这4款菜式都是适合调养耳鸣的食谱,不妨尝试做一下这种家常食谱。
耳鸣别小看,这是早期听力受损的表现,日常的饮食结构要合理搭配

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