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发表于: 2019-6-20 21:46:10 | 显示全部楼层

1、清热利湿、纠正湿热体质的常用菜谱一:金银花饮
材料准备:金银花20克,山楂10克,蜂蜜250克。
具体做法:①将金银花、山楂放入锅内,加适量清水。②锅置大火上烧沸,5分钟后取药液一次,再加水煎熬一次,取汁。③将两次药液合并,稍冷却后放入蜂蜜,搅拌均匀即可。
食用价值:宣散风热、清解血毒;利水消肿、清热祛湿、排毒养颜。
纠正湿热体质除了喝蜂蜜外,还应辅以这4种清热利湿的日常菜谱……
2、清热利湿、纠正湿热体质的常用菜谱二:兔肉薏米煲
材料准备:兔腿肉200克,薏米100克,大枣6枚,盐少许,葱、姜各6克。
具体做法:①兔腿洗净剁块;薏米、大枣分别洗净。②锅上火注水,入兔腿肉汆水冲净。③净锅上火倒入油,将葱、姜爆香,入兔腿肉、薏米、大枣略炒,加适量水和少许盐,小火煲熟即可。
食用价值:清热利湿、清热解毒、益气补虚。
纠正湿热体质除了喝蜂蜜外,还应辅以这4种清热利湿的日常菜谱……
3、清热利湿、纠正湿热体质的常用菜谱三:红豆炖鲫鱼
材料准备:红豆50克,鲫鱼1条,盐适量。
具体做法:①将鲫鱼处理干净。②红豆洗净,泡发。③鲫鱼和红豆放入锅内,加适量水清炖,炖至鱼和红豆熟烂,加盐调味即可。
食用价值:解毒渗湿、利水消肿。
小贴士:在熬鲫鱼汤时,可以先用油将鲫鱼煎至表皮略黄,再加开水以小火慢熬,这样会使得鱼肉鲜嫩,鱼汤呈现出乳白色,味道也更鲜美。
纠正湿热体质除了喝蜂蜜外,还应辅以这4种清热利湿的日常菜谱……
4、清热利湿、纠正湿热体质的常用菜谱四:薏米瘦肉冬瓜粥
材料准备:薏米80克,猪瘦肉50克,冬瓜100克,盐2克,料酒5毫升,葱8克。
具体做法:①薏米泡发,洗净;冬瓜去皮,洗净,切丁,猪瘦肉洗净,切丝;葱洗净,切葱花。②锅置火上,倒入清水,放入薏米,以大火煮至开花。③再加入冬瓜煮至粥呈浓稠状,下入猪肉丝煮至熟后,调入盐、料酒拌匀,撒上葱花。
食用价值:健脾祛湿、清热解毒、利水消痰。
纠正湿热体质除了喝蜂蜜外,还应辅以这4种清热利湿的日常菜谱……
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